Marche Nordique

Cet atelier se déroule en 3 temps :

– échauffement, réveil musculaire

– apprentissage des techniques de marche avec bâtons

– étirements, stretching

La marche nordique fait travailler l’ensemble du corps : abdominaux, dos, bras, jambes. Elle favorise la circulation sanguine, augmente la capacité respiratoire et génère une grande dépense énergétique : 40% de plus que lors d’une marche classique.Le pratiquant gagne 30% de propulsion comparativement à une marche sans bâtons.

Les parcours sont différents à chaque séance : Parc des Gayeulles, Parc et Etangs de Cesson, Canal de Betton, zone de Poprune, zone de Tizé …

Donald MOUTAÏ