Marche Nordique

Cet atelier se déroule en 3 temps :
– echauffement, réveil musculaire
– apprentissage des techniques de marche avec bâtons
– étirements, stretching
La marche nordique fait travailler l’ensemble du corps : abdominaux, dos, bras, jambes. Elle favorise la circulation sanguine, augmente la capacité respiratoire et génère une grande dépense énergétique : 40% de plus que lors d’une marche classique.Le pratiquant gagne 30% de propulsion comparativement à une marche sans bâtons.
Les parcours sont différents à chaque séance : parc des gayeulles, parc et étangs de Cesson, canal de Betton, zone de Poprune, zone de Tizé …
Tarifs :
135€ / an + 27€ la licence

Thomas BAGLIONE
Lundi de 14h45 à 16h15
ou
Samedi de 9h45 à 11h15
Rendez-vous place de l’église, 15min avant pour le co-voiturage.