Gymnastique cardio & wellness

Développer son endurance cardio-vasculaire et renforcer sa musculature, lors de séances toniques, élaborées avec un sens de progression au fil de l’année.
C’est l’atelier où l’on se dépense !

La séance se déroule sur 4 phases :

• L’accueil,

• L’échauffement, la mise en condition,

• Le cœur de séance : cardio, renforcement musculaire,

• Phase de récupération, étirements.