En vieillissant, vous éprouvez des troubles de l’équilibre, il vous arrive de chuter. Une activité physique et sportive et un accompagnement individualisé peuvent vous aider à conserver votre autonomie et rendre plus sûrs vos déplacements.

Vous recherchez :

• Une meilleure aisance dans vos déplacements
• Plus de stabilité lors de vos mouvements quotidiens
• Moins d’étourdissements, moins de perte d’équilibre… lors de mouvements rapides ou du passage de la position couchée à la position debout
• Plus de faciliter à descendre et à vous relever du sol
• Une activité physique, en groupe, dans une ambiance conviviale et rassurante

Des séances d’activités physiques et sportives adaptées pour vous :

• Stimuler les mécanismes d’équilibration (l’oreille interne, la vue, le kinesthésique, les muscles)
• Favoriser l’approche au sol : savoir descendre et se relever…avant ou après la chute, le ramassage d’objet, les bonnes positions pour jardiner, faire le ménage…
• Maintenir et développer les réactions d’adaptation corporelle (réactions parachutes, réflexes d’évitement)
• Favoriser le maintien du lien social et la convivialité

Les activités proposées :

• Les parcours de motricité d’équilibre
• Des pratiques d’expression (enchainements dansés, danses collectives)
• Des activités d’opposition (jeux collectifs, jeux traditionnels)
• Des pratiques de renforcement musculaire
• Des pratiques d’étirement (stretching, do in…)

Attention: pour cette activité, les places sont limitées à 25 personnes.