Développer son endurance cardio-vasculaire et renforcer sa musculature.

La séance se déroule sur 4 phases :

• L’accueil,
• L’échauffement, la mise en condition,
• Le cœur de séance : cardio, renforcement musculaire,
• Phase de récupération, étirements.

La séance est empreinte d’un ensemble de valeurs :

• Le respect de l’individu dans sa globalité,
• La recherche de son autonomie,
• Un engagement durable dans le quotidien,
• La santé physique, mentale et sociale.

La séance se caractérise par une originalité d’approche de l’éducation physique centrée sur la personne et fondée sur le concept « Sport Santé ».