Si l’on compte le sourire, parce qu’on est content d’être dehors, en pleine nature le fameux effet « green vitamine» , on peut parler de 100% des muscles sollicités » ! En effet, bien pratiquée, la marche nordique fait travailler l’ensemble du corps : abdominaux, dos, bras, jambes. Elle favorise la circulation sanguine, augmente la capacité respiratoire et génère une grande dépense énergétique : 40% de plus que lors d’une marche classique. Et le pratiquant gagne 30% de propulsion comparativement à une marche sans bâtons.   Particulièrement adaptée aux personnes sédentaires, ou en surpoids, la marche nordique réunit toutes les vertus du Sport Santé : souplesse, cardio-respiratoire, endurance, renforcement musculaire, équilibre. Décidément pleine d’atouts, cette activité de plein air se pratique n’importe où : chemin, parc, bois, en ville aussi parfois, ou à côté de son lieu de travail pour ceux qui souhaitent faire de l’exercice pendant leur pause déjeuner. « Une paire de bons bâtons et en avant marche ! »

Attention: pour cette activité, les places sont limitées à 20 personnes par cours.