Gymnastique Dynamique

Développer son endurance cardio-vasculaire, renforcer sa musculature et sa souplesse.

Les objectifs de cette discipline sont identiques à ceux de la GYM CARDIO & WELLNESS mais avec une intensité moindre.

La séance se déroule sur 4 phases :

• L’accueil,

• L’échauffement, la mise en condition,

• Le cœur de séance : cardio, renforcement musculaire,

• Phase de récupération, étirements.